{التعليم. |مرة يكون تدليك الراحة الخاص بك حوالي، تحتاج إلى تكتسب الفرصة الراحة و اشرب الأحمال من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي قد تكون ت